YOGA CONTRA LA VIOLENCIA MACHISTA

“Yoga contra la violencia machista” es un Taller en el que colaboraré con el departamento de salud de la Federación de mujeres Progresistas.
Cada mes el departamento de salud trabaja con una temática diferente y noviembre es el Ciclo de violencia machista. En este taller nos pondremos en contacto con nuestro cuerpo para hornarlo y cuidarlo.

Promoveemos el cuidado del cuerpo femenino, auto-consciencia corporal y autoestima por medio de:

Ejercicio físico. Suaves y relajantes posturas de Yoga, acompañadas de ejercicios de respiración consciente.

Relajación de la mente y cuerpo. Con una pequeña meditación guiada visualizando nuestro cuerpo físico incluyendo frases inspiradoras para cuidarle con amor y respeto.

Expresión de emociones, sensaciones y percepciones guardadas en nuestro cuerpo físico.

La FMP ofrece talleres de salud para mujeres inmigrantes y españolas cada martes de forma gratuita. Todas las actividades que se realizan en este espacio favorecen el bienestar de las mujeres a través del trabajo de la autoestima, las relaciones interpersonales, el aprendizaje y herramientas de auto cuidado. Es un espacio de encuentro en el que el grupo comparte individualmente sus experiencias y aprendizaje, permitiendo la creación de redes sociales y apoyo psico-social.

¿CUÁNDO?
martes 7 de noviembre
de 10 a 12 h.

¿DÓNDE?
Federación de Mujeres Progresistas
C/ Moratines 22,1 A (Metro Embajadores o Acacias)

¿CUÁNTO CUESTA?

La entrada es gratuita con aforo limitado.

Aforo limitado. Es necesario confirmar asistencia.
Para más información contacta al 9151718827.

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Taller de Yoga y CuidARTEterapia

UN TALLER PARA SENTIRTE MEJOR CONTIGO MISMA

Yoga y CuidARTEterapia es un taller especialmente diseñado para mujeres que necesitan aprender a escuchar su cuerpo y su mente para cuidarse con cariño. La actividad entra dentro del ciclo de Talleres Emodera-T, donde, de la mano de otras compañeras, compartiremos experiencias para mantener nuestra autoestima sana.

Es esta sesión realizaremos algunos ejercicios de Yoga suaves y respiración, para aprender a cuidar nuestro cuerpo y relajarnos, e incluiremos una meditación guiada para encontrar calma. Finalmente, cerraremos la sesión con una guinda en el pastel, haciendo un divertido ejercicio de arte-terapia con acuarelas para conectar con nuestras emociones.

La cita es el próximo martes 13 de junio en la Federación de Mujeres Progresitas (FMP) en la cede de Moratines 22,1 A (Metro Embajadores o Acacias) de 10 a 12 h.

La FMP ofrece talleres de salud para mujeres inmigrantes y españolas cada martes de forma gratuita. Todas las actividades que se realizan en este espacio favorecen el bienestar de las mujeres a través del trabajo de la autoestima, las relaciones interpersonales, el aprendizaje y herramientas de auto cuidado. Es un espacio de encuentro en el que el grupo comparte individualmente sus experiencias y aprendizaje, permitiendo la creación de redes sociales y apoyo psico-social.

La entrada es gratuita con aforo limitado. Confirma tu asistencia. Para más información contacta al 9151718827.

¡Te esparamos =)!

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Taller de Respiración e Higiene Postural

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(c) Pixabay

Grupos de salud para mujeres

La Federación de Mujeres Progresistas imparte todos los martes Talleres de Salud para mujeres inmigrantes y españolas de forma gratuita. Todas las actividades que se realizan en este espacio favorecen el bienestar de las mujeres a través del trabajo de la autoestima, las relaciones interpersonales, el aprendizaje y herramientas de auto cuidado. Es un espacio de encuentro en el que el grupo comparte individualmente sus experiencias y aprendizaje, permitiendo la creación de redes sociales y apoyo psico-social.

El martes 21 de febrero del 2017 participo en estos Talleres de Salud impartiendo: “Mujeres relajadas, mujeres felices. Respiración e higiene postural.”
 
El taller es una oportunidad para aprender relajarnos utilizando respiración y consciencia corporal.
 
Las preocupaciones y el estrés del día a día nos mantienen en un estado acelerado que nos saca de nuestro estado natural de calma. Vivimos de forma permanente en este desequilibrio que nos resulta difícil volver a la tranquilidad e incluso reconocerla.
 
Conocer nuestra propia respiración es una herramienta fundamental para entrar en un estado profundo de relajación y autoconocimiento. Por medio de la respiración conectamos con los diferentes estados físicos, emociones y estados de ánimo que nos dan información para saber cómo actuar en cada momento. Esto se traduce un una mejor calidad de vida, ya que previene problemas de salud.
 
Gracias a nuestro estilo de vida moderna, además de vivir en un constante estado de estrés, vivimos de forma totalmente sedentaria, ambos aspectos merman nuestra salud física y afectan gravemente a nuestra columna vertebral. Por esta razón, es muy importante crear consciencia sobre la higiene postural: la forma correcta para colocarnos cuando nos encontramos de pie,al caminar, al sentarnos y al flexionar la espalda. Todo esto con el objetivo proteger y prevenir lesiones para preservar la salud de nuestra columna.
 
El evento está abierto a todo el público femenino de 10 a.m. a 12:00 p.m en la sede de Moratines 22, 1a. de la FMP en Madrid. (Metro Embajadores).
Entrada gratuita hasta completar aforo. Informes: 915178827
 
¡Las esperamos!

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