10 afirmaciones durante el embarazo

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¡Ayy que te da la llorera y la preocupación durante el embarazo! Lloras a lágrima moco y baba; te pasas noches sin dormir pensando si tu bebé nacerá sano y completo; y estás asustada porque tu vida va a cambiar por completo…

Tranquila, no estás sola, la mayoría de las mujeres experimentan muchos cambios físicos y emocionales durante el embarazo y si a esto sumamos que sean primerizas, la preocupación por la buena salud del pequeño en camino puede traer inseguridades y emociones como el miedo. ¡Sonríe! Sólo el hecho da darte cuenta que no eres la única que le pasa es una razón para comenzar a tranquilizarse.

Los médicos recomiendan vivir un embarazo tranquilo, para que el bebé crezca en óptimas condiciones ya que las hormonas están ligadas a las emociones,  éstas entran al torrente sanguíneo y llegan al bebé por medio de el cordón umbilical, por lo que se transmiten directamente al bebé. Sin embargo en esta vida moderna y acelerada es imposible vivir sin preocupaciones, siempre existirán situaciones que pueden ir más allá de nuestro control. Esto no lo podemos controlar pero lo que si podemos es decidir qué actitud tomar ante este tipo de situaciones y elegir actividades que distraigan nuestro foco de atención hacia cosas que nos produzcan sensaciones más placenteras.

TU PUEDES TOMAR EL CONTROL DE TU EMBARAZO CON ACTITUD Y ENFOQUE.

No dejes que te gane el “dark side“. Enfócate en actividades que te hagan sentir mejor. Por ejemplo, realizar estiramientos y ejercicios de respiración te pueden ayudar enormemente para tranquilizarte y si además incluyes afirmaciones positivas para programarte y transmitir a tu bebé, podrás conseguir resultados sorprendentes.  Aquí tienes ejemplos de frases amorosas que seguro que tu bebé recibirá con cariño:

1.”Gracias por elegir compartir tu vida conmigo”.
2.”Eres un ser amado y saludable”.
3.”Tu padre y yo te amamos”.
4.”Estás creciendo en un lugar seguro”.
5.”Esperamos con amor tu llegada”.
6.”Te siento y te percibo como parte de mi”.
7.”Tu existencia nos hace muy felices”.
8.”Aunque en este momento me encuentre tensa, estás a salvo y protegido por mi amor”.
9.”Todo está bien”.
10.”Eres profundamente amado(a)”.

Puedes realizar respiraciones profundas y acariciar tu barriguita mientras las pronuncias, ya sea verbal o mentalmente. Los baños y la música de meditación y relajación, incluso las canciones de cuna, te ayudará a conectar más con tu bebé.

Gracias por leer =)

 

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La vida es una cosa maravillosa

Haz lo que te gusta

“Life’s a marvelous thing that dances, jumps, flies, laughs and passes…” J.H. Lartigue

“La vida es una cosa maravillosa que baila, salta, vuela, ríe y pasa…”

Hace varios años vi esta fotografía del artista J.H. Lartigue en una exposición en la Caixa Forum en Madrid. Debo confesar que me cambió la vida. Observar cómo esta chica disfruta y se divierte   me llevó a pensar que si no disfrutamos el trayecto, no sirve de nada llegar hasta el lugar donde lleguemos.  Al final de nuestras vidas, no importa hasta dónde hayamos llegado sino la actitud con la que la vivimos.  Y la vida se pasa rápido… ¿Tú qué haces para disfrutar de tu vida?

Más allá de la felicidad

Todas las emociones, incluida la felicidad, están representadas en el cerebro.

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¿Sabías que tus pensamientos tiene gran responsabilidad respecto a tu felicidad?

  • El 50% de tu felicidad podría ser genética e inmutable.
  • Únicamente un 10% adicional de felicidad resulta de las circunstancias de la vida como la riqueza , la pobreza y la salud.
  • El 40% restante es todo lo que uno puede cambiar.

Nuestros pensamientos a cerca de lo que nos ocurre y como vemos la vida marcan la forma en que vivimos. Ser feliz es una elección.

“Nos  esforzamos en el gimnasio  para mantenernos saludables, deberíamos realizar el mismo esfuerzo para cultivar las cualidades humanas básicas, como la paz interior, la libertad interior y la bondad. Juntos, estos esfuerzos pueden aportar la verdadera felicidad.  Matthieu Richard

Fuente: Colors Magazine /Happines: A Survaival Guide/ Winter 2012