La vida es una cosa maravillosa

Haz lo que te gusta

“Life’s a marvelous thing that dances, jumps, flies, laughs and passes…” J.H. Lartigue

“La vida es una cosa maravillosa que baila, salta, vuela, ríe y pasa…”

Hace varios años vi esta fotografía del artista J.H. Lartigue en una exposición en la Caixa Forum en Madrid. Debo confesar que me cambió la vida. Observar cómo esta chica disfruta y se divierte   me llevó a pensar que si no disfrutamos el trayecto, no sirve de nada llegar hasta el lugar donde lleguemos.  Al final de nuestras vidas, no importa hasta dónde hayamos llegado sino la actitud con la que la vivimos.  Y la vida se pasa rápido… ¿Tú qué haces para disfrutar de tu vida?

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5 consejos para comenzar la Primavera con buen pie.

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©Pixabay

Todos queremos recibir la llegada del sol de forma positiva, abiertos a lo nuevo, receptivos a la nueva energía. Una buena forma de dar la bienvenida a esta época del año es haciendo pequeños y sencillos rituales que nos ayuden a enfocarnos en cuidarnos y empoderarnos. Te proponemos 5 herramientas para cuidarte de manera integral y comenzar el inicio de la primavera con buenas energías.

1.Limpieza

Hacer limpieza en casa. Guardar la ropa de invierno y poner a la vista prendas más ligeras nos ayuda a liberarnos de de lo que no sirve. Sacar los “cacharros” que ya no utilizamos para regalarlos, donarlos o tirarlos, para crear espacio a que lleguen cosas nuevas a nuestra vida.

Llevar una alimentación más ligera, con más verduras de hoja verde y alimentos de temporada, los cuales nos brindan los nutrientes que el cuerpo necesita en esta época del año. Existen algunas dietas detox para limpiar el organismo pero deben seguirse bajo supervisión profesional.

2.Movimiento

Bailar, hacer Yoga, correr, camina, hacer estiramientos…. Cualquier tipo de ejercicio físico que hagamos en cualquier época del año nos ayuda a subir nuestros niveles de energía para encarar los cambios de temporada. Además con el buen tiempo, dan ganas de salir a pasear.

3.Respirar

Es importante tener presente que siempre que estemos estresados podemos respirar profundo para relajarnos. Además, practicar ejercicios para abrir la caja torácica, es beneficioso para las personas que padecen asma o alergias recurrentes en la estación.

Respirar conscientemente nos ayuda a observarnos a diferentes horas del día y es la mejor herramienta para detectar cómo se encuentra nuestro cuerpo, si hay incomodidad o dolor; nuestra mente, si hay pensamientos agradables o no agradables; nuestras emociones, si son tranquilas o turbias.

4.Hacer pausas

Así como necesitamos movernos, el cuerpo también necesita descansar. Hacer pausas utilizando la respiración consciente es la mejor manera de conectar con nuestras necesidades y cubrirlas.

Dormir ocho horas al día es la media que el cuerpo necesita para restituirse. Si estamos cansados o enfermos podemos dormir más si el cuerpo lo pide. Cada persona es diferente. Tenemos que observar cuántas son las horas de sueño con las que nos sentimos regenerados y con energía al día siguiente.

5.Conectar con nuestras emociones

A veces es difícil conectar y entender nuestras emociones, y hacer respiraciones durante el día no basta. Para conectar de una forma más profunda es necesario hacer escritura libre en una libreta, escribiendo todo lo que se nos venga  a la mente. Vaciamos todo lo que tenemos dentro, como nos sentimos, si queremos decirle a alguien algo que no nos atrevemos, y podemos dialogar con nosotros mismos. También puede servir expresar nuestras emociones por medio de las artes plásticas, como la pintura, el dibujo, el collage, escultura con arcilla, con plastifica. No importa que no seas un Picasso, lo importante es conectar con tus emociones a ver que es lo que surge.

Cambia, todo cambia…

Los cambios enriquecen la vida.

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Hace un par de semanas que no he escrito ningún post y debo confesar que no es por falta de ganas. Todos los días me ha pasado por la cabeza escribir sobre algo que me apasiona pero a veces la vida te pone muchas cosas en el camino y, ni modo, hay que solucionar diferentes aspectos al mismo tiempo como si estuvieras haciendo malabarismos y no te da tiempo de atenderlo todo. ¡Mi vida está volteada de cabeza ahora mismo!

Yo no se si es la entrada de la primavera, el comienzo de una nueva etapa, pero puedo observar que todo lo que se encuentra a mi alrededor está cambiando, en la sociedad, en mis amistades y mi familia, incluida mi vida. He encontrado un nuevo trabajo que está relacionado con el mundo del bienestar, lo cual me acerca cada vez más a lo que me más apasiona en la vida. ¡Me encuentro muy ilusionada con este nuevo reto!

Aunque me siento sumamente motivada y feliz, la sensación es al mismo tiempo un tanto agridulce, la transición absorbe todas mis energías. Dejar atrás todo un camino recorrido en mi actual trabajo, una “familia” que te trata con cariño, para aventurarte a conocer horizontes totalmente desconocidos, siempre genera nostalgia e incertidumbre.


Decir hola y adiós… ¡vaya transición! The Beatles, Hello Goodbye

Duele dejar atrás muchas cosas para empezar de cero, teniendo únicamente como guía la brújula de la motivación. Pero viendo el lado más positivo del asunto, los cambios siempre aportan algo nuevo a nuestras vidas; ahora mismo, después de vivir este proceso, puedo decir que todos los cambios son necesarios sino nos marchitamos y morimos por dentro. La vida es cíclica y es necesario renovarse para evolucionar y ser mejor.

Más adelante compartiré más detalles sobre mi nueva aventura. De momento, sólo quiero darte las gracias por tu paciencia. En cuanto mi vida termine de estar de cabeza y mi tiempo vuelva a una rutina normal, espero de nuevo tomar el ritmo que llevaba hasta ahora con este proyecto y compartir de nuevo muchos temas sobre bienestar.

Buen inicio de primavera =)

Joanna

Menos es más

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles
estanca tu vida.

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(c) Pixabay

Para tener claridad mental y poner en marcha todo lo que realmente quieres llevar a cabo es necesario despejar todos los obstáculos que te distraen de tu objetivo.
¿Tu mesa de trabajo es un caos y no sabes por dónde emprezar a trabajar? ¿Eres de los que está escribiendo un informe con Facebook abierto y atendiendo mensajes por Whatsapp al mismo tiempo? ¿Tardas las horas en decidir qué ropa te vas a poner porque tienes el armario que explota y no sabes ni lo que tienes? ¿Te da pereza limpiar tu casa porque tienes demasiados cachibaches qué sacudir?¿Eres de los que no tira nada porque crees que te puede servir en un futuro? ¿Tienes el refrigerador lleno de comida y nunca sabes qué comer y terminas tirándolo todo a la basura? ¿Acumulas resentimientos por agravios del pasado? Si has respondido a alguna de estas preguntas, tal vez es el momento de simplificar tu vida. ¡Menos es más! ¡Atrévete a ser minimalista! Los espacios minimalistas te dan una sensación de orden y paz mental real porque no existen complicaciones, lo que se necesita está y no hay más. Lo mismo ocurre con tus procesos mentales, la saturación merma tu concentración. La simplicidad de las cosas te brinda una armonía natural que transmite tranquilidad.

Comienza a deshacerte de todo aquello que no utilizas.
Enfócate en una sola actividad a la vez.
Actúa en arreglar tus malentendidos en vez de darles vueltas tanto tiempo por las noches.
Compra comida que te nutra y únicamente lo necesario.
Llena tu armario con las prendas que verdaderamete utilizas.
Rodéate de gente que te aporte y te haga sentir feliz.

¿No sabes cómo empezar?
Abre tu armario y pregúntate ¿realmente utilizo frecuentemente esta prenda?¿me la he puesto en el último año? ¿me siento content@, feliz, guap@, cuando me la pongo y encima combina con todo? ¿no? ¡pues fuera! Lo mismo aplica con todos los objetos de tu casa, cocina, alimentos, amistades, situaciones y proyectos del trabajo…. ¿te hace feliz? ¿te aporta? ¿te hace perder más tiempo en lugar de optimizarlo? Estás aquí para aprovechar tus energías, para hacer cosas que te den felicidad, no para despilfarrarlas en pequeñas fugas que saturan. ¡Así que a economizar!

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(c) Happy Wellness

Haciendo pequeños cambios ahorrarás tiempo y energía en tomas de decisiones; ahorrarás energías en vez de gastarlas haciendo corajes, distrayéndote con actividades que te quitan concentración, limpiando todos los cachibaches que no utilizas; permitirás que cada cosa tenga un lugar y un uso; permitirás que todo circule y nada se quedará estancado. Todo esto se traduce en productividad =)

Un beso grande!
Joanna

El principio del vacío por Joseph Newton

¿Tienes el hábito de juntar objetos inútiles, creyendo que un día… (No sabes cuándo) vas a necesitarlos?.¿Tienes el hábito de juntar dinero, sólo para no gastarlo pues piensas que en el futuro podrá hacerte falta?
¿Tienes el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usas desde hace mucho tiempo?
¿Y dentro tuyo…?¿Tienes el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas, miedos y demás?
¡Eso jamás lo hagas! va contra tu prosperidad.

Es preciso que dejes un espacio, un vacío, para que cosas nuevas lleguen a tu vida.
Es preciso que te deshagas de todo lo inútil que hay en ti y en tu vida, para que la prosperidad llegue.
La fuerza de ese vacío es lo que absorberá y atraerá todo lo que deseas.
Mientras estés, material o emocionalmente, cargando sentimientos viejos e inútiles, no tendrás espacio para nuevas oportunidades.

Los bienes necesitan circular…
Limpia los cajones, los armarios, el cuarto de enseres, el garage.
Dona todo aquello que ya no uses.
La actitud de guardar un montón de cosas inútiles solo encadena tu vida.
No son los objetos guardados los que estancan tu vida, sino el significado de la actitud de guardar.
Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia.
Se cree que mañana podrá faltar, y que no tendrás manera de cubrir esas necesidades.
Con esa idea, le estás enviando dos mensajes a tu cerebro y a tu vida;
que no confías en el mañana…
y que piensas que lo nuevo y lo mejor NO son para ti, por eso te alegras guardando cosas viejas e inútiles.

Deshazte de lo que ya perdió el color y el brillo.
Deja entrar lo nuevo a tu casa y dentro de ti mismo.

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