PRÓXIMAMENTE =)
“Hace tiempo que que quiero hacer yoga pero nunca me decido porque me siento insegura con mi cuerpo y no me animo a comenzar. Quiero aprender Yoga con alguien que me guíe con paciencia y cuidado para aceptar mi cuerpo y practicar sin preocuparme”.
Si llevas tiempo pensando en iniciarte en el mundo del Yoga pero siempre lo pospones porque te sientes insegura y con falta de confianza en cuerpo y condición física, echa un vistazo a lo que este programa tiene para ti.
Youguiterapia ¡Girl power! es un programa diseñado para mujeres que necesitan aprender a escuchar su cuerpo y su mente para comenzar a cuidarse con cariño.
El programa incluye sesiones de Yoga combinadas con herramientas de mindfulness e Inteligencia Emocional para aprender Yoga al mismo tiempo que re-descubres tu cuerpo y utilizas técnicas de auto-cuidado para nutrir tu autoestima.
Descubre tu fuerza y valor aprendiendo posturas básicas de Yoga adaptadas a tu cuerpo, al mismo tiempo que trabajas con visualizaciones, afirmaciones y ejercicios que cultivarán tu propia consciencia corporal, tu auto-percepción y auto-cuidado. Todo de la mano de alguien que te acompañará a dar tus primeros “baby steps”, con paciencia y mimo. La mejor manera de animarte a comenzar y crear unas bases sólidas para crear confianza en ti misma, en tu práctica física, y motivarte a cultivar una autoestima sana.
Mis clases están diseñadas para ayudarte a crear un hábito durante 12 semanas, en las que aprenderías posturas básicas y ejercicios de autoestima que después tu podrás realizar por tu cuenta.
CONECTA CON TU CUERPO, TU MENTE Y TU RESPIRACIÓN,
Y CONVIÉRTETE EN TU PROPIA GUÍA.
COMENZAR A CUIDAR DE TI MISMA, NO ES SER EGOISTA,
ES COMENZAR A TOMAR LAS RIENDAS DE TU PROPIA VIDA.
Este pROGRAMA es para ti, sí quieres:
Comenzar a hacer una actividad física que te ayude a sentirte mejor pero no tienes suficiente confianza aún con tu cuerpo para dar el primer paso tu solita.
Ejercitar tu cuerpo respetándolo, aprendiendo a escuchar sus límites.
Mejorar la percepción y autovaloración que tienes sobre ti misma.
Aprender a hacer posturas de Yoga correctamente para evitar lesiones y comenzar a hacerte a un nuevo hábito.
Y TAMBIÉN,si…
Tienes ganas de aprender cómo hacer diferentes posturas de Yoga para aprender a relajarte y saber realizarlas dentro o fuera de casa.
Necesitas a alguien que te instruya de forma personalizada, te escuche y enseñe con paciencia y cuidado.
Te consideras lo suficientemente autodidacta y comprometida contigo misma para trabajar algunos ejercicios en casa.
Durante 12 semanas aprenderás:
A prestar atención a tu cuerpo y atender las sensaciones que que se producen en él.
El saludo al sol, 12 posturas básicas con adaptaciones, diferentes formas de relajación, y su correcto alineamiento para evitar lesiones.
Variantes sencillas de las posturas y ayudas adaptadas a las necesidades de tu cuerpo.
Afirmaciones, ejercicios y visualizaciones que te ayudarán a mantener una autoestima sana.
¿Qué beneficios obtendrás?
Comenzarás a notar cambios en tu cuerpo.
Notarás más tranquilidad mental y emocional.
Tendrás las herramientas necesarias para sentirte segura para practicar las posturas fuera de clase.
Comenzarás a escuchar tu cuerpo y a tratarte de una forma más amorosa.
Puedes organizar tu tiempo para practicar cuando lo desees.
Una vez interiorizada la enseñanza básica, quedarías preparada para ir completamente a tu aire: practicar sola en tu casa, acudir a clases grupales o individuales con unas bases sólidas.
Las clases están diseñadas para aprender todas las posturas durante 12 semanas. En dado caso que vayas a un ritmo más pausado se suplementarían estas sesiones con un bono de clases extras.
¿Dónde?
Madrid Centro.
A domicilio.
En casa de la profesora (M) Plaza España, Noviciado, San Bernardo.
Este es un programa que próximamente estará a tu servicio.
Anótate en la lista de espera enviando un email o si lo prefieres,
pide una sesión de prueba gratuita.
