Vuelve a tu respiración

@Thinkingmindspace

Aunque tengas un mal día,
nunca te olvides de volver a tu respiración
para encontrar la calma. =)

  • El estrés modifica la respiración, haciéndola acelerada y superficial pero si le prestas atención y la modificas, tu respiración pude aliviar el estrés.
  • Si prestas atención a cómo tu cuerpo respira te conviertes en testigo de tu persona: de cómo te sientes en el momento presente, tus sensaciones físicas y tus estados emocionales. Por esta razón, la respiración es considerada como un punte entre tu cuerpo y mente.

 

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